Wiedereinstiegsphase

Ein intensiveres, komplexeres rückbildungstraining

AB Woche 17

wiedereinstieg in deine Trainingsroutine

Nach dem du nun 10 Wochen lang deinen Körper langsam wieder trainiert und vor allem stabilisiert hast, kannst du nun nach und nach in deine Trainingsroutine einsteigen.

Allerdings ist es sehr wichtig zu wissen, dass die Rückbildung nicht nach 10 Wochen abgeschlossen ist, sondern weiterhin Teil deines Trainings sein und vor allem bleiben sollte.
Dein Körper befindet sich immer noch in der Phase in der er sich regeneriert und wieder aufbauen muss. Allgemein lässt sich sagen, dass der Wiedereinstieg bis zu 2 Jahre dauern kann, bei der einen Mutter ein bisschen länger, bei der anderen ein bisschen kürzer.
Hierfür sind viele Faktoren verantwortlich:

Mama Workout Ganzkörper-Kräftigung

In deinem Mama Workout Ganzkörperkräftigung verbinden wir Elemente der Rückbildung mit einem Ganzkörpertraining.
Neben der Stabilisation deiner Körpermitte wird jetzt vermehrt deine Kraftausdauer gesteigert und die Übungsauswahl wird komplexer.
Du möchtest weiterhin etwas Gutes für deine Gesundheit tun und deinen Körper so fit oder vielleicht sogar fitter wie vor der Schwangerschaft machen?
Dann melde dich am besten schon während deiner Rückbildung zu deinem Ganzkörpertraining an.

Den körper trainieren, ohne ihn zu überlasten

"Ich tue etwas für mich und meinen Körper"

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