Kursübersicht


WOW MOm Angebote

MamaWorkout Beckenboden

150* / 10 Wochen
  • 10x Workout mit Kursleiterin
  • Übungsblätter für zu Hause
  • Austausch mit anderen Müttern
  • Theoretisches Wissen über Beckenboden & Körpermitte
  • Motivation in der Gruppe
  • 6 Monate Zugang zum WOW MOM Wohnzimmer Login

10 Wochen Beckenboden Training

In deinem 10-wöchigen Beckenbodentraining erwartet dich 1x die Woche ein 60 minütiges Gruppenworkout mit anderen Müttern. Im Fokus steht hier die Aktivierung und eine anschließende Kräftigung deiner Körpermitte (Beckenboden & Muskelkorsett).
Außerdem erhältst du viele Tipps & Tricks rund um deinen Mama-Alltag (richtiges Tragen & Heben, richtige Haltung beim Stillen, etc.) und wie du durch einfache, kurze Übungsfrequenzen deinen Beckenboden und deine Haltung langfristig schulen kannst.

*bis zu 100% Bezuschussung, mind. aber 75€

Präsenz Kurs

immer Mittwochs im Raum für Meditation und Bewegung
Rutschbahn 11A, 20146 Hamburg

ausgebucht!

lasse dich gerne auf die Warteliste setzten.

ausgebucht!

Lass dich gerne auf die Warteliste setzen!

Ganzkörper Training

Dein Online Aufbaukurs nach erfolgreicher Rückbildung

Ganzkörper Aufbaukurs (online!)

99 / 8 Karten
  • Die Karten können nach Belieben genutzt werden

149 119 / 12er Karte
  • 20% gespart.

10
  • Du möchtest wissen ob der Kurs zu dir passt? Dann mach einfach eine Probestunde. Gefällt dir der Kurs und du kaufst dir eine 8er/12er Karte, werden dir die 10€ gut geschrieben.

Online Kurs

immer montags

ACHTUNG: das Postnatale Fitnesstraining muss zur Zeit leider pausieren!
Lass sich aber gerne auf die Warteliste setzen.

Postnatales Fitnesstraining
(offener Kurs)

Der Kurs richtet sich an alle Frauen, die sich und ihrem Beckenboden etwas Gutes tun wollen.
Falls du gerade frisch Mama geworden bist, ist es wichtig, dass du bereits einen Rückbildungskurs/Beckenboden-Kurs absolviert hast. Dieser Kurs setzt also voraus, dass du bereits Kenntnisse über deinen Beckenboden, deine Atmung und über dein Muskelkorsett hast sowie eine gewisse Funktionalität in deiner Körpermitte aufweist. Falls du dein Wissen noch einmal auffrischen möchtest, schicke ich dir gerne ein Video zum “Nachsehen” zu. Ansonsten eignet sich der Kurs natürlich auch für Mamas, die schon länger im “Mama Business” unterwegs sind.

Bei dem postnatalen Fitnesstraining möchte ich dich fit machen für deinen Mama-Alltag und dich weiterhin dabei unterstützen, deinen Beckenboden und deine Körpermitte zu aktivieren und zu stabilisieren.

Der Kurs findet online via Videokonferenz statt. Du benötigst nur ein wenig Platz, etwas zu Trinken und 60 Minuten Zeit.

 

Babymassage kurse

Für mehr Vertrautheit & glückliche Babys

Kompakt-Kurs

45 / 2 Stunden
  • praktische Durchführung von Massagegriffen
  • Massagetechniken bei Kinderkrankheiten
  • Massage Skript für zu Hause
  • Austausch mit anderen Eltern

Offline Kurs

Der Kurs sucht gerade nach neuen räumlichkeiten

2 Stunden Kompaktkurs

Bei eurem 2-stündigen Babymassage Kurs stehen die Basismassage Griffe im Vordergrund. Wir haben aber genug Zeit auch individuelle Fragen zu beantworten und tauchen so in eventuelle Akkupressur Punkte ein oder sprechen über Techniken die gezielt Beschwerden deines Baby lindern können.

Weitere Informationen findest du dann in dem Skript mit allen extra Massage-Griffen und Informationen über unterschiedliche Öle.

Ihr könnt die Babymassage gerne auch zu zweit buchen. Dein/e Partner/in zahlt dann eine Gebühr von 20€.

Während ihr an dem Kurs teilnehmt, sollte euer Baby nicht älter als 6 Monate sein.

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