Angebote
- 10x Workout mit Kursleiterin
- Übungsblätter für zu Hause
- Theoretisches Wissen über Beckenboden & Körpermitte
- Motivation in der Gruppe
- 6 Monate Zugang zum WOW MOM Wohnzimmer Login
folgen in Kürze!
Mama workout Beckenboden
In deinem 10-wöchigen Beckenbodentraining erwartet dich 1x die Woche ein 60 minütiges Gruppenworkout mit anderen Müttern. Im Fokus steht hier die Aktivierung und eine anschließende Kräftigung deiner Körpermitte (Beckenboden & Muskelkorsett).
Außerdem erhältst du viele Tipps & Tricks rund um deinen Mama-Alltag (richtiges Tragen & Heben, richtige Haltung beim Stillen, etc.) und wie du durch einfache, kurze Übungsfrequenzen deinen Beckenboden und deine Haltung langfristig schulen kannst.
- Beckenboden/Becken
- Inkontinenz
- Rückbildung
- Rektusdiastase
- Senkungen
- Lymphdrainage in der Schwangerschaft
- Hilfsmittelberatung
Private physiotherapie
Sie sind gerade frisch oder vor vielen Jahren Mutter geworden und haben Beschwerden im Bereich ihres Beckens/Beckenbodens oder auch anderen Bereichen rund um die Körpermitte? Dann sind Sie bei der privaten Physiotherapie genau richtig.
Jede Behandlung dauert 60 Minuten und kann sehr gerne als Hausbesuch stattfinden. Die Intensität und die Intervalle der Therapie können individuell geplant werden.
Der Vorteil des Hausbesuches ist es, dass ich sehen kann welche Möglichkeiten Sie zu Hause haben bzw. welche Anpassungen im Alltag eventuell nötig sind um Beckenbodenfreundlich zu leben.
Vor jeder Physiotherapie empfehle ich einen Beckenboden Checkup zu machen, um die genaue Ursache der Problematik herauszufinden. (s.u.)
- Ausführliches Anamnesegespräch
- ggf. standartisierte Fragebögen im Vorfeld
- physiotherapeutische Untersuchung des Haltungs-& Bewegungsapparates
- vaginale, ggf. rektale palpatorische Untersuchung
- Ausführliche Befundbesprechung
- Erste Behandlungsansätze
- Hilfsmittelberatung
Beckenboden Checkup
Wie läuft ein professioneller Beckenboden Checkup ab?
Zunächst vereinbaren wir einen Termin bei Ihnen zu Hause oder in der Hebammenpraxis Bauchgefühl (Eppendorfer Weg 95a).
Zu Beginn erzählen Sie mir von Ihren derzeitigen Beschwerden und ich stelle Ihnen einige Fragen rund um Ihren Beckenboden und ggf. Ihren Alltag.
Anhand Ihrer Schilderungen untersuche ich dann Ihren Beckenboden manuell und Sie können mir noch weitere Fragen stellen.
Zum Abschluss bespreche ich mit Ihnen die funktionellen Fähigkeiten und wie Sie an diesen Arbeiten können bzw. die Beschwerden lindern oder sogar ganz beseitigen können.
- Praktische Durchführung einer Basis-Massage
- praktische Durchführung spezieller Techniken
- z.B. beim Zahnen, bei Erkältung, Bauchweh und Fieber
- Handling
- Inkl. Skript und Öl
17.Juni 2023 10:00-12:00Uhr (freie Plätze vorhanden!)
Babymassage Workshop
Als Kindertherapeutin biete ich einen 2-stündige Babymassage Workshop an, indem es neben der Massage viel Platz für individuelle Fragen rund um die Entwicklung Ihres Babys gibt.
Eine Begleitperson zahlt für die Teilnahme 15€.