Kursübersicht
WOW MOm Angebote
MamaWorkout Beckenboden
- 10x Workout mit Kursleiterin
- Übungsblätter für zu Hause
- Austausch mit anderen Müttern
- Theoretisches Wissen über Beckenboden & Körpermitte
- Motivation in der Gruppe
- 3 Monate Zugang zum WOW MOM Wohnzimmer Login
10 Wochen Beckenboden Training
In deinem 10-wöchigen Beckenbodentraining erwartet dich 1x die Woche ein 60 minütiges Gruppenworkout mit anderen Müttern. Im Fokus steht hier die Aktivierung und eine anschließende Kräftigung deiner Körpermitte (Beckenboden & Muskelkorsett).
Außerdem erhältst du viele Tipps & Tricks rund um deinen Mama-Alltag (richtiges Tragen & Heben, richtige Haltung beim Stillen, etc.) und wie du durch einfache, kurze Übungsfrequenzen deinen Beckenboden & deine Haltung langfristig schulen kannst.
Offline Kurs
ACHTUNG: Aufgrund der derzeitigen Situation kann nicht versichert werden, dass die Kurse immer in präsenz stattfinden können.
immer Donnerstags
AUSGEBUCHT!
Am 30.12.2021 entfällt der Kurs.
AUSGEBUCHT!
am 30.12.2021 entfällt der Kurs.
freie Plätze vorhanden!
am 10.03. entfällt der Kurs.
freie Plätze vorhanden!
Am 10.03. entfällt der Kurs.
noch freie Plätze vorhanden!
noch freie Plätze vorhanden!
Ganzkörper Training
Dein Online Aufbaukurs nach erfolgreicher Rückbildung
Ganzkörper Aufbaukurs mit Baby (online!)
- Die Karten können nach Belieben genutzt werden
- 15% gespart.
Online Kurs
immer montags
da es sich bei dem Kurs um einen Online Kurs handelt, sind immer freie Plätze vorhanden
Postnatales Fitnesstraining
(offener Kurs)
Der Kurs richtet sich an alle Frauen die sich und ihrem Beckenboden etwas Gutes tun wollen.
Falls du gerade frisch Mama geworden bist, ist es wichtigt, dass du bereits einen Rückbildungskurs/Beckenboden Kurs absolviert hast. In dem Kurs wird also vorausgesetzt, dass du bereits Kenntnisse über deinen Beckenboden, deine Atmung und über dein Muskelkorsett hast, sowie eine gewisse Funktionalität in deiner Körpermitte aufweist. Falls du dein Wissen nochmal auffrischen möchtest, schhicke ich dir gerne ein Video zum “Nachgucken” zu. Ansonsten eignet sich der Kurs natürlich auch für Mamas die schon länger im Mama Buisness unterwegs sind.
Bei dem postnatalen Fitnesstraining möchte ich dich fit machen für deinen Mama Alltag und dich weiterhin unterstützen deinen Beckenboden und deine Körpermitte zu aktivieren und zu stabilisieren.
Der Kurs findet online via Senfcall statt. Du benötigst nur ein wenig Platz, etwas zu Trinken und 60 Minuten Zeit. Wenn du magst kannst du ein Loop Band (geschlossenes Theraband) nutzen um die Intensität der Übungen zu steigern.
Natürlich ist dein Baby bei dem Kurs gerne gesehen, daher benutzen wir aus Sicherheitsgründen keine Gewichte.
Babymassage kurse
Für mehr Vertrautheit & glückliche Babys
Eimsbüttel & Barmbek
Kompakt-Kurs
- praktische Durchführung von Massagegriffen
- Massagetechniken bei Kinderkrankheiten
- Massage Skript für zu Hause
- Austausch mit anderen Eltern
Offline Kurs
Der Kurs findet im MamiGlück in Barmbek statt
Ausgebucht!
noch 2 Plätze vorhanden!
2 Stunden Kompaktkurs
Bei eurem 2-stündigen Babymassage Kurs stehen die Basismassage Griffe im Vordergrund. Wir haben aber genug Zeit auch individuelle Fragen zu beantworten und tauchen so in eventuelle Akkupressur Punkte ein oder sprechen über Techniken die gezielt Beschwerden deines Baby lindern können.
Weitere Informationen findest du dann in dem Skript mit allen extra Massage-Griffen und Informationen über unterschiedliche Öle.
Ihr könnt die Babymassage gerne auch zu zweit buchen. Dein/e Partner/in zahlt dann eine Gebühr von 20€.
Während ihr an dem Kurs teilnehmt, sollte euer Baby nicht älter als 6 Monate sein.
